.: Senam Tai Chi model Baru :.

kalau udah stress atau ngantuk bener di manapun kamu berada ,
take time 7 menit dan matikan telepon anda, ayo ikuti senam ringan ini... gerakan yg betul...



ni ala taichi dikit ..
sebagai intro n warming up..



tirukan gaya spt ni...untuk mengendurkan otot bahu dan leher..



wa..wa.. aaaakulah pahlawan bertopeng , gerakan tebar pesona...huehehehehe...



gerak ke kanan kemudian ke kiri.. yiihaaaa....



gerak ke kiri kemudian ke kanan... biar imbang balik in lagi arahnya...



ikuti aja ... jgn banyak comment



ambil kayu / bata pukul kuat kuat di dahi..kalau ga ada boleh pakai buku atau kamus bahasa
ini tips untuk menghilangkan ngantuk.. jamin jesplengggggg......



habis itu buat gerakan tangan dan badan...
buat gaya happy aja.. jgn lupa senyum biar enak di liat....



kemudian goyang2 kaki dan badan ... memperlancar sendi bahu.... namanya goyang rege sebagian...

cik..cik..bum..cik..cik..



buat secara aggresive pula...
jangan peduli apa orang lain bilang.. lepaskan semua bebannnnnn..... "lepas...lepas...lepas...."




lenyap la semua stress... "lenyap....lenyap..."


buat exercise tambahan putar kepala ... " membuang sedikit beban yg tertinggal di kepala"



lihat wajah di cermin donggg....sambil goyang2 and gaya ....cute ...



tahap akhir sekali, tahap manggil hokie..
"hoki...hoki.. lai.... lai....hoki hoki lai.... "



Badanpun menjadi segar kembali....yippieeeeeee